ビタミンE (トコフェロール) ビタミンE（トコフェロール）
ビタミンEは、抗酸化作用、免疫力向上、血行促進効果などが期待できる栄養素です。不足すると神経障害や筋力低下などのリスクも。本記事では、ビタミンEを多く含む食品や摂取量の目安、サプリメント情報、美容効果についても詳しく解説します。
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ビタミンE (トコフェロール) 
ビタミンD (カルシフェロール) ビタミンＤ（カルシフェロール）
ビタミンDは骨や免疫、心血管の健康に重要！不足するとどうなる？過剰摂取のリスクは？効果・不足症状・多く含む食品・摂取目安量・サプリメント・日光浴との関係をわかりやすく解説します。
ビタミンA (レチノール) ビタミンA(レチノール)
ビタミンAの効果や種類、不足や過剰摂取のリスク、健康維持に欠かせない食品、適切な摂取量、サプリメントの選び方などを詳しく解説します。
ビタミンK (フィロキノン メナキノン) ビタミンK不足が肺機能低下の原因になるかも？！ 知られざるビタミンKと肺の関係
皆さん、こんにちは！今日は、健康に欠かせない「肺」と、ちょっと意外な栄養素「ビタミンK」の深い関係について、最新の研究結果をひも解いていきます。難しい論文を読み解くのは大変なので、論文の内容をわかりやすくお届けします！そもそもビタミンKって...
ビタミンB1 (チアミン) シンデレラ体重って？栄養不足の落とし穴
「シンデレラ体重」って言葉、聞いたことありますか？そう、あのガラスの靴で王子様を魅了したシンデレラの体型を目指せる、まるで魔法のような響き…ですが、ちょっと待って！実は「シンデレラ体重」には、恐ろしい落とし穴が隠されていることが、最近の日本...
ビタミンB12 (コバラミン) つらい生理痛とおさらば？食事と生活習慣の意外な関係が明らかに！
「毎月くる生理痛、何とかしたいけど、薬を飲み続けるのもなぁ…」そんな悩みを抱えている女性は多いのではないでしょうか？実は、毎日の食事と生活習慣が、生理痛の重さに関わっているかもしれないんです！ 今回は、日本の健康な女性を対象にした最新の研究...
ビタミンB12 (コバラミン) あなたの口の中は大丈夫！？ビタミン不足が引き起こす口のトラブル
こんにちは！最近、なんだか口の中が不調…なんてこと、ありませんか？「口内炎がなかなか治らない…」 「舌がヒリヒリする…」 「歯磨きすると血が出やすい…」もし当てはまるものがあれば、それはビタミン不足のサインかもしれません！今回は、ビタミン不...
ビタミンB12 (コバラミン) エネルギードリンクの真実！？ビタミンB群とグルクロノラクトンの意外な関係
皆さん、こんにちは！エナジードリンク、大好きですか？疲れた時に飲むと、シャキッとしますよね!でもちょっと待って、そのエナジードリンクに入っている成分、本当に安全かご存知ですか？今回は、なんと！あの有名な科学雑誌「Nutrients」に掲載さ...
ビタミンB1 (チアミン) 妊娠中のパンとビタミン摂取が乳児のアレルギーに関連？！
最近の研究で、妊娠中の食事と乳児のアレルギーの関係に新たな発見がありました！ これは、オーストラリアで行われた研究で、妊娠後期に白いパンをたくさん食べていたお母さんから生まれた赤ちゃんは、アトピー性皮膚炎や食物アレルギーのリスクが高くなる傾...
ビタミンD (カルシフェロール) 関節痛に悩むあなたへ朗報？！ 最新研究でわかった意外な事実とは
「立つのも座るのもツライ…」 「階段の上り下りが苦痛…」 年齢を重ねるごとに増える体の悩み。 その中でも、多くの人を悩ませているのが関節の痛みではないでしょうか？特に、変形性関節症は、中高年になると多くの人が経験する身近な病気です。 関節の...