ビタミンとは？

ビタミンEは、抗酸化作用、免疫力向上、血行促進効果などが期待できる栄養素です。不足すると神経障害や筋力低下などのリスクも。本記事では、ビタミンEを多く含む食品や摂取量の目安、サプリメント情報、美容効果についても詳しく解説します。